kość kość kość kość kość

Blog

2019

15.05

Mobilizacja blizny

1. Co to jest blizna? 2. Jak powstaje blizna? 3. Dlaczego mobilizujemy bliznę? 4. Blizna po cesarskim cięciu!   1. CO TO JEST BLIZNA? Blizna to tkanka, która tworzy się w miejscu, gdzie ciągłość skory została przerwana. Powstaje w wyniku uszkodzenia skóry właściwej jako następstwo np. zabiegu chirurgicznego.   Podczas gojenia i powstawania blizny, uszkodzona […]

więcej

02.04

Urazy skrętne stawu skokowego!

Urazy skrętne stawu skokowego, czyli popularne skręcenia kostki, to najczęściej występujący na świecie uraz, zarówno wśród sportów amatorskich, jak i wyczynowych.   Wśród dyscyplin, które najbardziej narażone są na wspomniany uraz, wyróżnić można głównie: piłkę nożną, koszykówkę, siatkówkę, lekkoatletykę, tenis, squash, hokej na trawie.   Wyróżniamy kilka rodzajów skręceń stawu skokowego, ale najpopularniejszym z nich […]

więcej

10.01

SKOLIOZA – CO TO TAKIEGO?

Skolioza jest to choroba polegająca na wielopłaszczyznowym zniekształceniu, które obejmuje nie tylko zmiany w płaszczyźnie czołowej (boczne skrzywienie kręgosłupa), ale również deformacje w płaszczyźnie strzałkowej (spłycenie lub pogłębienie lordozy i kifozy) oraz rotację i torsję kręgów (skręcenie). Zgodnie z ustaleniami Scoliosis Research Society skoliozą nazywany skrzywienie kręgosłupa przekraczające 10 stopni. Jest to kąt mierzony sposobem […]

więcej

2018

14.11

Mity na temat biegania – uszkodzenia stawu kolanowego

Trzecia część naszego cyklu mity na temat biegania dotyczyć będzie wpływu biegania na staw kolanowy:   Czy bieganie niszczy/uszkadza/zużywa nasze stawy? Czy generalnie bieganie jest złe dla kolan?   Chrząstka w kolanie biegacza jest grubsza i silniejsza niż u osoby siedzącej. Tak długo jak obciążenie stopniowo narasta i nie przekracza możliwości adaptacyjnej tkanki następuje jej […]

więcej

26.09

Mity na temat biegania-rozciąganie/stretching

Druga część naszego cyklu mity na temat biegania dotyczyć będzie stretchingu/rozciągania: Rozciąganie zmniejsza częstotliwość urazów i bóle mięśniowe wywołane wysiłkiem (DOMS) Rozciąganie poprawia wynik sportowy?   W ciągu ostatnich 10 lat ukazało się kilka znaczących publikacji naukowych, które poddały pod dużą wątpliwość skuteczność stretchingu.   Po pierwsze okazało się, że ćwiczenia rozciągające w normalnej populacji […]

więcej

Scroll to top