Jest to bardzo dobry pomysł na „walkę” z siedzącym trybem pracy oraz świetny sposób na łagodzenie bólu pleców, szyi jak i prewencję tych dolegliwości. Pozycja stojąca zmniejsza nacisk na szyję i plecy pod warunkiem, że kręgosłup ustawiony jest w jednej lini. Badania pokazują, że stanie przez nieco ponad godzinę dziennie zmniejsza ból szyi i pleców […]
Blog
2024
20.03
Aktualne badania pokazują, że piłka gimnastyczna może korzystnie wpływać na pracę mięśni. Poprzez poprawę czucia głębokiego (aktywacja proriocepcji), poprawę i kontrolę równowagi mamy wpływ na zmniejszenie ryzyka doznania kontuzji okolic kręgosłupa ☺️. Siedząc na piłce, która jest niestabilna, aby się na niej utrzymać zmieniamy pozycję, a jak już niejednokrotnie powtarzaliśmy w naszych postach – kręgosłup, […]
więcej
2023
15.11
26.02
Pozycja ciała podczas snu, a bóle kręgosłupa. Ból pleców, sztywność czy napięcie mięśniowe odczuwane w kręgosłupie szyjnym, to objawy które potrafią nam na co dzień odbierać energie życiową. Czynników, które mogę powodować takie odczucia jest wiele. Między innymi są to stres, długotrwałe utrzymywanie głowy w protrakcjii (nadmierne wysunięcie głowy w przód), wypadki samochodowe, urazy sportowe, […]
więcej
04.01
Uwaga, może być trochę kontrowersyjnie. Bóle pleców są główną (biorąc pod uwagę narząd ruchu) przyczyną zgłaszania się pacjentów do lekarzy rodzinnych na całym świecie. Większość z nas w ciągu swojego życia pewnie doświadczy lub już doświadczyła epizodu bólu pleców. Zazwyczaj zaczynają się one pojawiać w okresie dojrzewania, a później wraz z wiekiem powtarzają się coraz […]
więcej