Jest to bardzo dobry pomysł na „walkę” z siedzącym trybem pracy oraz świetny sposób na łagodzenie bólu pleców, szyi jak i prewencję tych dolegliwości.
Pozycja stojąca zmniejsza nacisk na szyję i plecy pod warunkiem, że kręgosłup ustawiony jest w jednej lini. Badania pokazują, że stanie przez nieco ponad godzinę dziennie zmniejsza ból szyi i pleców o około 54%
Jak już dobrze wiemy zastyganie w jednej pozycji nie ważne czy to stojącej czy siedzącej - czyli brak ruchu powodują zwiększony ból pleców i szyi oraz wiele innych dolegliwości.
Idealnym rozwiązaniem w pracy będzie więc połączenie pozycji stojącej i siedzącej, co jest możliwe dzięki biurkom z regulacją wysokości. Od siebie oczywiście dodamy do tego zestawu + regularny program ćwiczeń oraz robienie przerw na pójście do toalety, po kawę, przeciągnięcie się i tym podobne chociaż w trybie 5 min „rozruchu” na godzinę „bezruchu”.
Krótko mówiąc, musisz się więcej ruszać!♀️
Jeśli planujesz zacząć korzystać z biurka stojącego, zaleca się podzielenie czasu w proporcji 50/50 przeplatając stanie i siedzenie.