Aktualne badania pokazują, że piłka gimnastyczna może korzystnie wpływać na pracę mięśni. Poprzez poprawę czucia głębokiego (aktywacja proriocepcji), poprawę i kontrolę równowagi mamy wpływ na zmniejszenie ryzyka doznania kontuzji okolic kręgosłupa ☺️.
Siedząc na piłce, która jest niestabilna, aby się na niej utrzymać zmieniamy pozycję, a jak już niejednokrotnie powtarzaliśmy w naszych postach - kręgosłup, ciało ludzkie uwielbiają ruch. A ruch powoduje lepsze ukrwienie i wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu.
❗️Ale uwaga - Dłuższe siedzenie na piłce może przynieść efekt odwrotny do oczekiwanego – można przeciążyć mięśnie kręgosłupa, co objawi się sie bólem, dyskomfortem.
Najlepiej stopniowo przyzwyczajać się do siedzenia na piłce w pracy.
Warto zacząć od 15-30 minut, a następnie wydłużać czas poświęcony na siedzenie na piłce.
W związku z tym nie zaleca się dłuższego siedzenia na niej niż 3 godziny dziennie.
❗️Pamiętaj, aby kompleksowo rozwiązać przyczynę i objawy związane z twoim schorzeniem.
Polecamy udać się na wizytę do fizjoterapeuty.